【精神健康操】腦力考考考

【精神健康操】

Mental_exercise

【主題】
考考考!台灣一年到頭都有考試,考場能否發揮實力,和平日的腦力保養也息息相關喔!怎麼樣準備考試,才能發揮腦力,考到好分數呢?

【主講】
韓德彥 桃園榮民醫院臨床心理師

【本週重點】

心理師提醒,調控大腦在狀態最佳時學習,讀書效果最好,幾個小要領如下:

  • 休息很重要:休息後精神好,此時讀書,記憶效果比較好;讀完書後休息,有助記憶固化,也會收較好的學習成效。長時間熬夜,懸梁刺骨,其實讀書效果事倍功半。
  • 分散學習:尤其是較困難的科目,比一次長時間學習效果好。
  • 適度活動:即使是考前,也別忘了適度運動,並多作腹式呼吸,這些保持身體活力的小功夫,其實也都是在幫助腦力活化呢!

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *