家族團隊

一舉手 二轉身 三創造樂活身心
精神健康 單人舞創作班 歡迎您的加入

 舞蹈不只是身體律動,可放鬆情緒,培養優雅的姿勢及儀態,達到調整體態與運動瘦身的目的,也可藉由動聽的旋律來活動全身筋骨。更有研究指出,持續運動會使血液進入我們的大腦,提高含有能量的葡萄糖和氧氣。

「精健會單人舞創作班」最大的特色是:不受年齡及體能限制,老少咸宜,難易適中,老師與同學三五成群,互相學習與進步;在老師精挑細選的旋律中活動筋骨,釋放出負面能量,只需兩個小時,就可大量消耗熱量,提高身體的帶氧量,鍛鍊身體,下課後帶著神清氣爽的 new look 回家喔!

歡迎有興趣的您一起來動一動、跳一跳,為生活添加不同的樂趣。

★指導老師:王清香老師
★上課時間:每週星期三上午10:00-12:00
★上課地點:台北精神健康學苑 (地址:台北市中正區林森南路10號2樓之1)
★對    象:有興趣之精健家族成員或一般大眾
★學    費:一期10堂課,每期600元
★報名專線: (02)2327-9938,請事先報名
★注意事項:請穿著輕便衣服以及休閒鞋。

心經讀書會,不只讀心經
短短的經文裡,有著深深的智慧

充滿五蘊的生活裡
暢談心經與生活之間的關聯

在泡茶、泡咖啡的過程中
體會空的境界
讓受想行識,佐以濃濃的咖啡香
來場精神豐盛的饗宴~

★指導老師:林文傑老師
★上課時間:每週星期四下午13:30-15:30
★上課地點:台北精神健康學苑 (地址:台北市中正區林森南路10號2樓之1)
★對       象:有興趣之精健家族成員或一般大眾
★學       費:一期6堂課,每期500元
★報名專線: (02)2327-9938,請事先報名
★注意事項:《般若羅密多心經》請自備經文

操煩家庭、工作、經濟的你,每天為外在的事務奔忙,有多久沒有好好靜下來,與自己的身體對話,給自己的心情一些沉殿?
精神健康基金會特別邀請研究氣功多年的林文傑先生,從簡單的深呼吸放輕鬆開始,結合腦科學知識和我們分享生活中實用的氣功技巧,讓我們隨時隨地都能放鬆身心,操練頭腦,讓精神更健康,生活也更有品質。

★指導老師:林文傑老師
★上課時間:每週星期五上午10:00-12:30
★上課地點:台北精神健康學苑 (地址:台北市中正區林森南路10號2樓之1)
★對       象:有興趣之精健家族成員或一般大眾
★學       費:一期10堂課,每期500元
★報名專線: (02)2327-9938,請事先報名

★指導老師:蘇碧莞老師
★上課時間:每週星期五下午13:30-15:30
★上課地點:台北精神健康學苑 (地址:台北市中正區林森南路10號2樓之1)
★對       象:有興趣之精健家族成員或一般大眾
★學       費:一期10堂課,每期1200元
★報名專線: (02)2327-9938,請事先報名

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