「精神健壯、腦力充沛」並不是俗話說的、或是當代充斥在流行、在媒體的種種補品的服用。只服用什麼腦的補品，作用有限，甚或沒益處。大家要知道，腦是一個成長性的器官，精神是一種發展性的功能狀態。

只有在日常生活中「用心生活」、有樂得樂，有苦也要懂得耐苦而得到成長，「用心活在當下」、用心地經驗人生挑戰，不管是順利的或是挫折的經驗，那麼腦的成長，才能在生活歷程中，得到錘練，腦的神經細胞廻路的連結才會增加，神經㢠路的連結增加了，也就是腦的結構越來越健壯，越多元、多層次，它所發揮的ABCD精神功能，就可以更穩定、敏銳、充沛。這就是我一直在鼓勵大眾，時時、每天在日常生活中，做「心腦操練」的目的了。

如此，若ABCD精神功能「更穩定」，所以就更能耐受生活的壓力，更能逆風而行。因為ABCD精神功能「更敏銳、充沛」，因此更能有效面對挑戰、跨越挑戰，而能平安前行，獲得新的生活方向與新生命的感受。這當也是禪宗所提倡「日日是好日」的意思了。

在人生大海中，平安前行的人生，日日是好日，腦力充沛、精神健壯，腦功能就能全面展開。簡約而言，腦有三種本性功能要充分發揮，它們分別來自腦內的三個功能結構：

其一、自我存活本性，求自我生命的維持與延續

它來自深層的腦部位（含邊緣系統、中腦、間腦與腦幹），此本性正也是「荀子」所論述的性惡說。這個本性的充分發揮，可以使一個人的人生，具有開創性，是一個自強不息的人。

其二、同理本性，求與周圍環境他人的相融相處，共利共存，求生存的最有利團隊，不只孤軍奮戰（含鏡像神經元區、前扣帶迴）