我們與精神困擾也可能會很近！如何及時發現、及早脫身？

根據精神健康基金會以精神健康指數對台灣社會的精神健康狀況做全國性的調查。發現台灣社會普遍的有種種的精神困擾，例如睡不好的人有33.6 %，心情不佳的人有30.8%， 感到煩躁（焦慮不安）的有30.3 %，不認為明天會更好的有31.6 %，有孤寂感的有26.4 %，覺得缺乏歸屬感的有31.7 %。

下面是一個診間常見的案例：38歲，男性，努力求學，獲得學位，工作認真、優越表現。目標是賺錢，任職國內有名大公司，期望給父母好日子生活。但是面對職位升遷困難，挫折嚴重，壓力破錶，身體不舒、失眠、易累，明顯胃口差、易嘔吐。在家裡看不慣妹妹懶散的生活，少與家人互動，自躲房間，與同事競爭，朋友少，有女友，但孤寂強烈。心情鬱悶，盤据著死亡念頭。

     他有情緒、有行為、有思考、有肌肉系統、自律神經失調、有高度警覺的失眠…等精神症狀。基本的精神困擾的病理是精神健壯度降低，腦力充沛度不足，不能承受生活的壓力負荷，產生過度的腦生理壓力反應，導致急性與慢性的壓力反應症候群。

就腦的神經生理基礎而言，這表示腦功能耐不住、無法承受生活的壓力負荷，腦功能不足以承擔一個人內在或外在要求，造成多個不同腦部位（含邊緣系統、海馬廻、中腦、間腦與額葉）的病理生理反應，使一個人感到整體精神感受的不適，包括情緒的、身體的、行為的、記憶、與思考⋯等等面向的不舒或功能困擾。這也就是我所說的「腦力不足或腦力不充沛」的狀況。也就是說在現實生活中如果「生活壓力」負荷大過「腦力」所能承受的範圍，就產生精神困擾的現象了。因此精神困擾的基本病理是「腦力不足」的現象。