【胡醫師部落格分享｜陪伴的作用力與反作用力(上)】

陪伴的作用力與反作用力—關懷他人也是會產生壓力的

說到陪伴，或者是要關心親近的家人、朋友，通常是彼此有點關係，才會想要去陪伴，但是陪伴本身也是有壓力的，因為對方當下是處在困境中。

以我的經驗來說，我在門診看病人，來的大概都是有一點困擾的人，很多人關心我：「你這樣會不會累積太多困擾的事情在你的心裡面，在你身上，在你心境上？」我在陪伴的過程，是要花時間去瞭解他的困難所在。事實上，要陪伴別人，有必要先了解對方的困難在哪裡，是在哪一種人生軸線上，而不是只有把對方負性情緒拿起來。情緒是他的，他會舒展出來，發洩出來，你可以同理他生活的困難、場景與感受，多少跟他分擔，但是你不是他，你不是承接他所有的負性情緒，而只是在引導對方疏解他的情緒而已。

不增加受助者壓力的關懷方式

不吝惜關心別人的時間

我以前在大學教書，講到這個地方的時候，我都會鼓勵同學們：「你座位旁邊或你很熟悉的同學，今天應該來上課怎麼沒有來，你最好主動跟他聯絡一下，他可能遇到事很難受，在他的宿舍裡面，癱瘓在床上了，或呆呆坐在那邊。」我建議可以請半天假，或者是一天，去拜訪他。你用半天、一天的時間，可能是救了你的好朋友、好同學一輩子的事情，所以不要太節省這半天、這一天的時間，讓他覺得：「我還值得你來陪我，你要上課，你請假來陪我。」這非常珍貴。