【7月優築生命講座｜不倒翁健走杖運動-防跌護膝，打敗肌少症！】

走路越來越容易累？上下樓梯膝蓋痠痛？擔心跌倒，活動範圍也越來越小？

隨著年齡增長，肌力流失、平衡感下降與關節退化，都是許多人會面臨的挑戰。一旦肌肉量不足，不僅容易跌倒、影響行動能力，也可能降低生活品質，甚至增加失能風險。

其實，預防肌少症與跌倒，可以從日常運動開始。健走杖不只是輔助工具，更能幫助分散膝關節負擔、提升身體平衡、增加全身肌群參與，讓走路更安全、更有效率，也讓運動成為維持健康的重要習慣。

本場講座將由不倒翁學校創辦人郭健中醫師，分享如何透過正確使用健走杖，提升肌力、保護膝蓋、預防跌倒，並建立適合不同年齡層的日常運動方式，陪伴大家一起維持行動力，走向健康、有活力的人生。

【活動資訊】
主講者｜郭健中 醫師/不倒翁學校創辦人
日期｜7/18 (六)
時間｜10:00-12:00
地點｜台北市中正區林森南路10號2樓-1
（捷運善導寺站2號出口步行約3分鐘，近成功高中）
費用｜免費，歡迎樂捐支持我們辦更多場優築講座
活動洽詢｜(02)2327-9938 ＃19

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