【胡醫師部落格分享｜連串社會大變局：不忘追求自我的精神茁壯（下）】

💡想讓自己更堅韌，先學會怎麼照顧「心腦」

延續上篇的觀點，胡海國醫師在《精神茁壯（下）》中分享了具體可行的「四項練習」，幫助我們在大環境動盪下也能穩住內在。

及時察覺自己的腦力狀態
練習「定靜」：安住當下
組成「三五成群」的支持系統
重視生活節奏與大腦休息

💭這篇文章不只是理論，更像是生活中的心理使用說明書。如果你最近感覺心累、常常分心、不知道該往哪走，不妨看看這篇文，找到照顧自己的方法。

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