【生活裡的精健道｜一棵樹🌳】

一棵樹，需要多少時間才能長成今天的模樣？

十年、數十年，有些甚至陪伴一座城市走過了上百年。

我們小時候曾在樹下玩耍，長大後匆匆經過；夏天躲進它的樹蔭，偶爾抬起頭，看見枝葉間灑落的陽光。

對鳥兒、松鼠和昆蟲來說，它是棲息的家；對生活在城市裡的我們而言，它也可能是一個讓腳步慢下來的地方。

胡海國醫師在談「精健道」時，常提醒我們，大腦也需要接觸不同的刺激與經驗。

當思緒長時間停留在同一件煩心的事情上，不妨暫時離開原本的環境，出去走走、看看不同的風景，或嘗試一件平常不會做的事情。

也許只是走進公園，看看一棵平常沒有仔細看過的樹。

注意它的枝幹往哪裡延伸，看看今天的葉子是什麼顏色，聽聽風吹過樹梢的聲音。

不是為了急著把煩惱忘掉，而是讓自己的注意力，有機會走向別的地方。

一棵樹的成長需要時間，我們的大腦也是。

在忙碌的生活裡，偶爾走進自然、接觸新的事物，讓每天習慣運轉的大腦，多一點不同的風景。

今天經過一棵樹時，不妨抬頭看看它。

也許它已經在那裡，陪伴我們很久了。

—— 精神健康基金會｜精健道・精神健康之道