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充實腦力 開展幸福人生
胡海國
精神健康基金會 董事長
台大醫院精神醫學部教授
2008年，美國的代表字是「change」，無獨有偶，日本2008年度漢字亦為「變」，而《聯合報》舉辦2008 台灣代表字活動，語音票選結果，「亂」是第一，「變」位居第八，顯示「變」確實緊扣著我們的生活。
受到金融海嘯席捲全球的衝擊，國人精神健康指數在2008年的調查中創下歷年新低，在如此快速變動的時代，更加突顯出「保養頭腦」的重要性，因為，處在活 生生的世界中，每個人都要藉「腦」這個器官來處理日常生活中所會面對到的人、事、物與時間等交織而成的種種的場景，當腦力不足以應付變動的環境，就容易產 生精神上的困擾。
精神功能可分為情緒、行為、認知、心理驅力四層面，精神健康則必須包含「腦功能健康」、「心理健康」、「自我健康」三層次才完整，換言之，精神健康的意義不只是腦功能正常，沒有精神疾病而已，還需包括「心理」、「自我」的健全，人生才會有意義與幸福感。
基於多年來我對精神病理的思考與理論研究，試圖針對當前台灣的精神健康問題提出可能的解決之道，我稱做台灣精神健康之道（簡稱精健道）。若把生命看成一個 雕刻作品，就需要善用腦、心理、自我這三種工具來雕琢它，並透過12種雕琢的方法來完成這項精細的作品，即精神健康12道頭腦操練法。
狄更斯在《雙城記》寫著：「那是最好的時代，也是最壞的時代」黑暗結束後，光明就會到來，衰退的後頭，復甦等著接棒，在等待時機的此刻，更顯得關懷周遭親 友精神健康的重要，在此，期盼所有的精健夥伴與精健之友，要時時懂得「充實腦力」，並能體會實踐精健道後的充實感，有效地增長生活的幸福品質，開展出精彩 而亮麗的人生！
您好！
请问中国大陆公益关注精神健康的社会公益机构是否能申请成为合作伙伴？
期望得到贵基金会的回复。感谢！
我有憂鬱症家中還有一個失智症
躁症跟焦慮症有何不同?
老師您好：
我是蘇澳扶輪社2017-2018節目主委藺善德，蘇澳扶輪社每週三都有例會時間，本年度例會內容增闢二個單元，[快樂學習] [健康講座]。
經社區大學課程得知老師您有教授相關課程，誠摯邀請老師來蘇澳扶輪社傳授知識。
會議時間：每週三晚上18:30~20:00
（會議結束邀約老師於會館用餐）
演講時間：約40分鐘
車馬費：蘇澳社紀念旗＋2000元
祝鈞安
蘇澳扶輪社誠摯邀請您
2017-2018節目主委 藺善德 敬上