【精神健康操】傾聽者的精神健康

【精神健康操】 【主題】傾聽者的精神健康 許多人常常找人傾訴,但這些「垃圾筒」們該如何調適自己呢?尤其,情緒低落、或精神有困擾者的家屬、好友們承受的壓力其實也很大,該如何面對呢? 【主講】謝定宏醫師 國軍北投醫院 【本週重點】 精神科醫師提醒,家屬、朋友把自己照顧好,也很重要喔!可把握下列原則: 1…

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【精神健康操】如何提升抗壓力

【精神健康操】 【主題】 適逢建國百年,當年國父革命十次失敗,越挫越勇,但百年後的今天,年輕人卻常被稱為「草莓族」,真的是這樣嗎?如何才能提升抗壓力呢? 【主講】 謝明憲 台大醫院精神部主治醫師 【本週重點】 精神科醫師認為,年輕人常常承受感情、工作、考試、旁人期待所帶來的情緒困擾,這些上一代不見得…

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【精神健康操】你快樂嗎?

【精神健康操】 【主題】 你快樂嗎?有許多人覺得自己不是很快樂,到底,快樂有沒有什麼道理呢?是不是賺多一點錢就比較快樂呢? 【主講】 湯華盛 台北市立聯合醫院松德院區精神科主治醫師 精神健康基金會腦科學教育組召集人 【本週重點】 精神科醫師提醒,在看診的患者中,經常有一些是大老闆,可見,錢賺越多,真…

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【精神健康操】腦力考考考

【精神健康操】 【主題】 考考考!台灣一年到頭都有考試,考場能否發揮實力,和平日的腦力保養也息息相關喔!怎麼樣準備考試,才能發揮腦力,考到好分數呢? 【主講】 韓德彥 桃園榮民醫院臨床心理師 【本週重點】 心理師提醒,調控大腦在狀態最佳時學習,讀書效果最好,幾個小要領如下: 休息很重要:休息後精神好…

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