[演講精采回顧]
[2015台北優築生命教室系列講座12月場] 心理醫師如何幫自己心理治療？
文字／紀實報導志工 梁家綺 、 攝影／紀實報導志工 Anne 、 錄影剪輯／紀實報導志工張欽嵐
2015年12月12日，整天陰雨綿綿。台北精神健康學苑的優築生命教室裡，卻擠滿了人，大家都想聽聽精神科喻劍飛醫師如何幫自己心理治療，平穩渡過高壓力的工作與生活。幾年前，一位企圖自殺的病人向喻劍飛醫師的一句提問：我活著還有什麼意義? 提醒喻醫師自己去尋找所謂 [活著的意義]。終於在相關書籍中找到了定義，原來生命的意義等於生命的價值與重要性。也就是我的價值在哪？我的重要性在哪？我存在的目的是什麼？
因人而異、因時而異
雖然說生命的意義因人而異、因時而異，每個人在不同的生命階段裡所追求的不完全相同，但是總的來說，人生的追求不外乎：財富、名望、成就、愛、家庭與生命這六大項。人人窮其一生地追求上述這些，終究還是為了肯定個人的存在與價值，一如著名的意義治療學的創始者Frankl, Viktor E., (1905-1997) 所說：人的行為驅力是在【探索人生的意義】。然而現今的社會，大多數人疲於奔命地在追求財富與名望，卻經常忽略成就(自我的肯定)， 與愛(被所愛的人肯定)。 這兩項唾手可得，也是生命之所以存在的重要意義與價值。
如何在生命中獲得意義？
意義治療學說指出，不論你是誰，生命可以從三方面獲得意義：
1. 從我們對世界所求取的東西中(經驗)。其中，高峰經驗(peak experience)是一種超越個人的狂喜狀態，是一種神秘的、和諧的、愉悅的、與內在取得連繫的、進而得到靈性的啟示之無法言喻的狀態。它可遇不可求的！經常是透過深度冥想、強烈的愛，面對偉大的藝術作品、聆聽音樂、或欣賞大自然之美所引發。藥物也有可能觸發狂喜的高峰經驗。
2. 從我們所給予世界的東西中(創造)。研究發現，當一個人全心投入喜愛的工作時，會經歷一種特定的狀態。因為它像被一股水流帶著走的感覺，所以把它稱為flow (心流)。心流的特色就是在執行一項工作時，一種自發的快樂，甚至有種 ”昇天了” 的感覺; 與此同時，一切憂鬱、倦怠、焦慮、躁動的感覺會被心流打斷，達到暫時忘憂忘我的境界。
3. 從我們對生命所採取的立場上(態度)。尤其是在不得不面對的困難環境中，因著態度正向與意志堅定，生命的意義與價值便更凸顯而出。生命中許多罹癌的患者，即使因為癌症被判所剩日子不多，但是經由態度的改變加上堅強的意志，反而活得比以前更健康、生命比以前更光彩的大有人在。由此可知，關鍵不在所面臨之困境的大小，而是在如何面對困境的態度。
什麼能帶您經歷高峰經驗?
西園醫院身心科主治醫師喻劍飛因為工作的壓力，以及病人的提醒，而追求生命更美好的感受。雖然不是從小學音樂，但為了成為孩子的榜樣，在陪伴孩子練琴的同時，他選擇學習古典吉他。於克服種種困難障礙之際，善用了腦力，也找到了方法。儘管學了三年吉
他，只學會彈三首曲子，但每一首都是喻醫師的最愛，甚至他還說喜歡其中的每一個音符。我們因此不難想像，喻醫師在彈奏曲子的當下，定是一股沉浸在其中的心流狀態。
喻醫師找到了適合於他的好方法，他藉著彈奏樂器來幫自己心理治療，那麼，您呢? 找到了讓您沉浸其中，樂此不疲的事物了嗎?