走出酒癮的陰影~覺知腦力的不足,逐步向上提昇~(上)

我治療的一位酒癮病人,由於關心的幅度太廣,包括自己、娘家的父母親、兄弟姐妹、丈夫及夫家人、傭人等等,都是她關心的對象,結果任何人的一點風吹草動都會影響到她,並出現情緒反應。再加上她喝酒後耐性變得不好,以致精神狀態顯得不太穩定。這位病人第一次來看診時,我就指出她的問題癥結所在,並且提出「縮小打擊面」的…

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面對失眠、容易緊張、容易煩惱的個性~(上)

面對失眠、容易緊張、容易煩惱的個性~(上) 我在做精神健康的演講時,聽眾們經常會提到的一些問題包括:「容易煩惱、經常睡不好、容 易緊張,不知道自己為什麼會這樣子」,「很擔心得一直服用鎮靜劑,尤其擔心要服用安眠藥,很害怕會服藥成癮」。有些聽眾朋友說,即使有服藥,但是遇到情緒 不好的時候,服藥也沒有效。…

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肯定自我,自在生活

我有一位病人,她從念大學起就在公司行號裡打工,對於各項業務都很熟練。畢業後,她進入一家很有制度的公司工作,一直擔任科員的角色。因為工作能力強,經驗又豐富,過去的上司非常欣賞她,她跟同事之間也都相處得很好。然而,上班5、6年後,她開始覺得別人好像對她帶有批判的眼光,特別會排擠她,刻意聯合起來,要害她,…

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精健家族三五成群經驗分享–2014年精神健康學苑發展研識營紀實

【人|物|寫|真】精健家族三五成群經驗分享–2014年精神健康學苑發展研識營紀實 臺北領航精神健康家族團團長 梁家綺 我擔任志工的經驗可以回溯到高中時期,當時幾位熱情有愛心的同學們相約一起去孤兒院帶院童外出一日遊,是我投入第一次投入志工服務的行列。投入精健會服務以前,我在男性關懷專線當接線志工,無論…

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