走過憂鬱 以傾聽打動人心【專訪韓德彥心理師】

高中時，韓德彥便立志助人，對文科有興趣的他，卻難敵一片「男生念理工才有出息」的觀念，因而選念理組；心理學，理科中最具「人文味」的助人科學，與韓德彥在夢想中相遇。

高中的國文老師，也是晚晴協會的創辦人施寄青女士對他啟發甚大，韓德彥回憶，施老師協助無數失婚婦女，卻因為沒有心理專業身份而發展受限，這個經驗，堅定了韓德彥成為專業心理師的志向。在施老師眼中，韓德彥具備念心理系的三個條件：「頭會思考、手會寫、口會說」，這一劑強心針，使他成為今天的「韓心理師」。

本身是心理學博士，出版過三本書，又常受邀於社區演講，韓心理師的確是個「頭會思考、手會寫、口會說」的助人工作者，不僅在醫院協助病患脫離疾病之苦，更積極從事心理衛生與精神健康推廣工作。近年來，精神健康基金會的美滿人生講座、精神健康論壇、精神健康嘉年華，都見得到他在台上妙語如珠，傳授正向、快樂的心法。

「人生海海，甘需要攏瞭解；有時仔清醒，有時青菜……」，講台上的韓心理師說唱俱佳，甚至帶著聽眾High起陳雷的〈歡喜就好〉。這讓人難以想像，講台下的現實人生，韓心理師其實也曾幾度苦於憂鬱……

他回憶，大三、大四時，因失戀而情緒陷入極度低落，當時的他沒有意識到，自己的情況就是課本上所寫的憂鬱症（是日後回顧這段經歷才發現），然而讓他復原的關鍵，除了旁人的支持，還有廟裡的一支籤。

韓心理師說，那支籤上寫的狀況與他的現實吻合，提醒他事情不是自己的錯，不須太執著。此般「啟示」像是強而有力的後盾，讓他釋懷，進而康復。後來，他又因為投考博士班失利陷入憂鬱達五個月之久，直到入伍服役，因為每天操練運動，且一舉一動都必須配合軍中口令，「根本無法多想」，病況便自然好轉。

罹患憂鬱症固然須尋求專業協助，但韓心理師從自己兩次不藥而癒的經驗體會到，運動、旁人關懷或宗教支持，能迅速將自己抽離引發憂鬱的事件與想法，對於脫離憂鬱，都是強而有力的助力。韓心理師說，學術上的治療理論常常援引西方經驗，卻忽略與本土文化的契合性，甚至和我們生活脫節。他親身的經歷，使他更知道積極傾聽的重要—-唯有接納、體認個案現實的處境，才能協助個案從自己的生活、文化中，找到有力的支持力量，走向康復。

秉持「傾聽」的精神，在精神健康的推廣上，韓心理師認為最重要的，就是理解個案與聽眾的心聲，讓推廣工作「打動人心」，呼應人們生活。在已經出版的《心理療癒DIY》、《心輔特快車》、《憂鬱為何不就醫》等書中，韓心理師分別以電影、軍隊心輔、時事為題材，透過淺顯文字，提供實用的心靈處方箋，足見他用心良苦。

去年下半年，韓心理師從桃園榮民醫院精神科的臨床心理師，轉任台北市立教育大學心理與諮商學系助理教授，剛就任的一段時間，面對截然不同的行政、教學、研究等挑戰，韓心理師坦言「非常辛苦」。而今，對於這份教職，他已漸漸得心應手，「以前覺得當臨床心理師『就是一個工作』，現在透過教學，體會到的另一層意義是『經驗與智慧的傳承』」，韓心理師說。

人生就是這樣，總有些陣痛時期，但也因此為生命帶來豐富之喜。韓心理師說：「如果你看過診間強迫症、精神分裂症患者，即便藥物都無法減緩症狀，卻仍積極努力想康復，就會更懂得惜福知足」。

「笑口常開、大肚能容、知足常樂」，每每演講結尾，韓心理師總以這十二字箴言，搭配一尊彌勒佛照片，讓眾人會心一笑。的確，他不會告訴你人生沒有苦、不必苦，但他會跟你說，快樂的人生，可以用自己的心念去創造！