充實腦力 開展幸福人生
胡海國
精神健康基金會 董事長
台大醫院精神醫學部教授
2008年，美國的代表字是「change」，無獨有偶，日本2008年度漢字亦為「變」，而《聯合報》舉辦2008 台灣代表字活動，語音票選結果，「亂」是第一，「變」位居第八，顯示「變」確實緊扣著我們的生活。
受到金融海嘯席捲全球的衝擊，國人精神健康指數在2008年的調查中創下歷年新低，在如此快速變動的時代，更加突顯出「保養頭腦」的重要性，因為，處在活 生生的世界中，每個人都要藉「腦」這個器官來處理日常生活中所會面對到的人、事、物與時間等交織而成的種種的場景，當腦力不足以應付變動的環境，就容易產 生精神上的困擾。
精神功能可分為情緒、行為、認知、心理驅力四層面，精神健康則必須包含「腦功能健康」、「心理健康」、「自我健康」三層次才完整，換言之，精神健康的意義不只是腦功能正常，沒有精神疾病而已，還需包括「心理」、「自我」的健全，人生才會有意義與幸福感。
基於多年來我對精神病理的思考與理論研究，試圖針對當前台灣的精神健康問題提出可能的解決之道，我稱做台灣精神健康之道（簡稱精健道）。若把生命看成一個 雕刻作品，就需要善用腦、心理、自我這三種工具來雕琢它，並透過12種雕琢的方法來完成這項精細的作品，即精神健康12道頭腦操練法。
狄更斯在《雙城記》寫著：「那是最好的時代，也是最壞的時代」黑暗結束後，光明就會到來，衰退的後頭，復甦等著接棒，在等待時機的此刻，更顯得關懷周遭親 友精神健康的重要，在此，期盼所有的精健夥伴與精健之友，要時時懂得「充實腦力」，並能體會實踐精健道後的充實感，有效地增長生活的幸福品質，開展出精彩 而亮麗的人生！