【精神健康操】

【主題】
夜班工作、看球賽、夜唱，現代人常常熬夜，等到假日再來補眠，睡眠真的可以補嗎？

【主講】
李信謙主任 署立雙和醫院精神科主任

【本週重點】
在一個程度內，睡眠是可以補的，但是要付利息喔！
雖然假日在加倍時間來補眠，可以恢復相當的體力，但長期作息不規律，對身體健康仍有不利的影響，可以的話，還是盡量配合大自然給我們生理設下的節律，在夜間定時睡眠，才能維持身體、精神的健康。