由精健會領航團長梁家綺所帶領的自主學習團體，以「保養頭腦‧免於煩惱」概念發想本系列課程，活動豐富多元，從多面向探索、創造大腦的美麗境界，歡迎您一起參與！
一、課程設計：台北領航精健家族團長 梁家綺（連絡電話0933-804002）
二、日期：自105年1月4日起～1月28日止，每周一&四下午
三、課程表（粗體字為戶外活動）
| 序號 | 日期 | 時間 | 主題 | 內容&介紹 | 帶領人 | 地點 |
| 1 | 01/04(一) | 14～16時 | 壓力與腦力 | 覺知自己壓力所在、認識壓力與腦力 | 梁家綺 | 台北精神健康學苑 |
| 2 | 01/07(四) | 14～17時 | 何日君再來‧鄧麗君文物紀念展 | 當時光芒四射的鄧麗君，如今不過是夢一場－物質有生有滅，精神長存人間 | 梁家綺 | 臺北市政府探索館
(當日14:00於西大門一樓沈葆楨廳會合) |
| 3 | 01/11 (一) | 14～16時 | 正念減壓 | 減少壓力，提升幸福 | 吳大鵬 | 台北精神健康學苑 |
| 4 | 01/14 (四) | 14～16時 | 心腦操練(一) | 藉由心腦操練提升幸福感 | 梁家綺 | 流浪ING旅遊書店 |
| 5 | 01/18 (一) | 14～16時 | 預防失智 | 認識失智症、預防失智的方法 | 陳玉庭 | 台北精神健康學苑 |
| 6 | 01/21(四) | 14～17時 | 趣玩大台北 | 參觀新月橋及435溼地博物館 | 莊元勇 | 板橋國中校門口（新北市板橋區中正路437號）
(當日下午14:00集合) |
| 7 | 01/25(一) | 14～16時 | 哲學聊天室 | 在輕鬆和諧的氣氛下，聊聊自己、聽聽他人，以期達到生命回顧與整理 | 林美莉 | 台北精神健康學苑 |
| 8 | 01/28(四) | 14～16時 | 心腦操練 (二) | 人生新主張 | 梁家綺 | 流浪ING旅遊書店 |
四、活動地點
1.台北精健學苑：臺北市中正區寧波西街3號2樓（鄰近捷運中正紀念堂站2號出口），http://www.brainlohas.org/
2.流浪ING旅遊書店：臺北市溫州街74巷3弄2 號1樓（台電大樓對面巷內），https://www.facebook.com/Nomading2013/
3.台北市政府探索館：臺北市信義區市府路1號（近捷運市政府站2號出口），http://discovery.gov.taipei/