家族團隊


活動時間:11/07起,每週二19:00-20:30
報名方式:(02)23279938#15
報名費用:1,000元 (一期10堂課)

一舉手 二轉身 三創造樂活身心
精神健康 單人舞創作班 歡迎您的加入

 舞蹈不只是身體律動,可放鬆情緒,培養優雅的姿勢及儀態,達到調整體態與運動瘦身的目的,也可藉由動聽的旋律來活動全身筋骨。更有研究指出,持續運動會使血液進入我們的大腦,提高含有能量的葡萄糖和氧氣。

 「精健會單人舞創作班」最大的特色是:不受年齡及體能限制,老少咸宜,難易適中,老師與同學三五成群,互相學習與進步;在老師精挑細選的旋律中活動筋骨,釋放出負面能量,只需兩個小時,就可大量消耗熱量,提高身體的帶氧量,鍛鍊身體,下課後帶著神清氣爽的 new look 回家喔! 

 歡迎有興趣的您一起來動一動、跳一跳,為生活添加不同的樂趣。

★指導老師:王清香老師
★上課時間:即日起,每週的星期三上午10:00-12:00
★上課地點:台北精神健康學苑 (地址:台北市寧波西街3號2樓)
★對       象:有興趣之精健家族成員或一般大眾
★學    費:一期10堂課,每期300元
★報名專線: (02)2327-9938分機13,請事先報名
★注意事項:(一)請穿著輕便衣服以及休閒鞋。
                                  (二)從本期開課日起,提供新生一次免費旁聽課程。

☆精彩照片

 

操煩家庭、工作、經濟的你,每天為外在的事務奔忙,有多久沒有好好靜下來,與自己的身體對話,給自己的心情一些沉殿?
精神健康基金會特別邀請研究氣功多年的林文傑先生,從簡單的深呼吸放輕鬆開始,結合腦科學知識和我們分享生活中實用的氣功技巧,讓我們隨時隨地都能放鬆身心,操練頭腦,讓精神更健康,生活也更有品質。

  1. 指導老師:林文傑老師
  2. 上課時間:每週星期五、10:00-12:00 共10堂課
  3. 上課地點:台北精神健康學苑 (台北市寧波西街3號2樓)
  4. 對    象:對生活氣功有興趣之精健家族成員
  5. 費    用:500元
  6. 報名專線:體驗課程免費參加 但請事先報名2327-9938#16
  7. 注意事項:請穿著輕便衣服以及平底鞋
活動日期:03/04,04/22,05/20,06/10,07/15,09/2,10/21
活動時間:週六中午13:00開始約2 ~ 2.5小時內完成。
報名方式:請於上課日一週前來電報名(02)23279938#12,限額15位。
講  師:廖素娥,具池坊正教授證。
報名費用:免學費,花材費用平均分攤,每次約300~350元。 插花工具:必備-花剪(枝剪)、劍山(花泉)。
其他-花器(裝水的容器)、花袋      記事本、圍裙等,依需要時作團購。

簡介:

快樂和幸福的內容是甚麼?快樂幸福是人生的終極目標嗎?

根據研究,人的快樂和幸福的指數有50%為基因決定,10%受環境影響,還有40%是可以經學習改變的。快樂和幸福可以學習,但改變也不是一件容易的事。所以,我們特別需要經科學實證有效的方法,徹底的從思想、情感及行為來激勵改變的動機、熱情,並持續的快樂練習,以鞏固學習的效果,真正的增進快樂心理及幸福生活。2008年哈佛大學最受歡迎的生命導師塔爾. 班哈夏所開設的「幸福課」,選修人數超過1400人,選修人數超過當年哈佛學生人數的1/4,很多學生都反應這堂課改變了他們的一生。

本課程兩位講師除了引領大家一起來跟塔爾. 班哈夏學習各種已經科學研究實證有效的幸福方法,也將融入最本土在地的生活案例,和大家一起來探索屬於自己的潛能特質、訂定目標、發掘生命的意義,創造人人皆生而擁有的尊嚴和價值,幫助自己和他人都愈來愈幸福。

 

帶領人:

吳大鵬─曾任精神健康基金會講師,2014 年全程帶領本項課程。

林碧玉─東海大學社會系畢業,退休公務員。終生學習身心靈課程,曾接

受能量平衡按摩、靈性按摩、顏色治療、催眠、正念減壓訓練

等。衛生福利部少年之家及三昧智學院終生志工。

上課時間:

每月第2及第4個星期二下午2:00~4:30(全部課程共24堂課,每期3個月,共4期)

01/09 課程介紹及進行方式

01/23甚麼是「幸福智能」或「正向心理學」?

02/13為什麼要學習「幸福智能」或「正向心理學」?

02/27幸福是一種隨機現象嗎?

03/13環境能改變人?

03/27環境的力量

費用:每期300元,請於課程第一堂現場繳交

報名:請來電02-2327-9938#17或mail至brain017@mhf.org.tw 與黃小姐聯絡

備註:研習內容美國哈佛大學開放式課程「幸福學」共23堂,藉由各項練習,分享交流,建立支持團體及終生夥伴。

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