一舉手 二轉身 三創造樂活身心
精神健康 單人舞創作班 歡迎您的加入
舞蹈不只是身體律動，可放鬆情緒，培養優雅的姿勢及儀態，達到調整體態與運動瘦身的目的，也可藉由動聽的旋律來活動全身筋骨。更有研究指出，持續運動會使血液進入我們的大腦，提高含有能量的葡萄糖和氧氣。
「精健會單人舞創作班」最大的特色是：不受年齡及體能限制，老少咸宜，難易適中，老師與同學三五成群，互相學習與進步；在老師精挑細選的旋律中活動筋骨，釋放出負面能量，只需兩個小時，就可大量消耗熱量，提高身體的帶氧量，鍛鍊身體，下課後帶著神清氣爽的 new look 回家喔!
歡迎有興趣的您一起來動一動、跳一跳，為生活添加不同的樂趣。
★指導老師：王清香老師
★上課時間：每週星期三上午10:00-12:00
★上課地點：台北精神健康學苑 (地址：台北市中正區林森南路10號2樓之1)
★對 象：有興趣之精健家族成員或一般大眾
★學 費：一期10堂課，每期600元
★報名專線： (02)2327-9938，請事先報名
★注意事項：請穿著輕便衣服以及休閒鞋。
心經讀書會，不只讀心經
短短的經文裡，有著深深的智慧
充滿五蘊的生活裡
暢談心經與生活之間的關聯
在泡茶、泡咖啡的過程中
體會空的境界
讓受想行識，佐以濃濃的咖啡香
來場精神豐盛的饗宴~
★指導老師：林文傑老師
★上課時間：每週星期四下午13:30-15:30
★上課地點：台北精神健康學苑 (地址：台北市中正區林森南路10號2樓之1)
★對 象：有興趣之精健家族成員或一般大眾
★學 費：一期6堂課，每期500元
★報名專線： (02)2327-9938，請事先報名
★注意事項：《般若羅密多心經》請自備經文
操煩家庭、工作、經濟的你，每天為外在的事務奔忙，有多久沒有好好靜下來，與自己的身體對話，給自己的心情一些沉殿?
精神健康基金會特別邀請研究氣功多年的林文傑先生，從簡單的深呼吸、放輕鬆開始，結合腦科學知識和我們分享生活中實用的氣功技巧，讓我們隨時隨地都能放鬆身心，操練頭腦，讓精神更健康，生活也更有品質。
★指導老師：林文傑老師
★上課時間：每週星期五上午10:00-12:30
★上課地點：台北精神健康學苑 (地址：台北市中正區林森南路10號2樓之1)
★對 象：有興趣之精健家族成員或一般大眾
★學 費：一期10堂課，每期500元
★報名專線： (02)2327-9938，請事先報名
★指導老師：蘇碧莞老師
★上課時間：每週星期五下午13:30-15:30
★上課地點：台北精神健康學苑 (地址：台北市中正區林森南路10號2樓之1)
★對 象：有興趣之精健家族成員或一般大眾
★學 費：一期10堂課，每期1200元
★報名專線： (02)2327-9938，請事先報名