家族團隊


活動時間:04/11起,每週二19:00-20:30
報名方式:(02)23279938#15
報名費用:1,000元 (一期10堂課)

一舉手 二轉身 三創造樂活身心
精神健康 單人舞創作班 歡迎您的加入

 舞蹈不只是身體律動,可放鬆情緒,培養優雅的姿勢及儀態,達到調整體態與運動瘦身的目的,也可藉由動聽的旋律來活動全身筋骨。更有研究指出,持續運動會使血液進入我們的大腦,提高含有能量的葡萄糖和氧氣。

 「精健會單人舞創作班」最大的特色是:不受年齡及體能限制,老少咸宜,難易適中,老師與同學三五成群,互相學習與進步;在老師精挑細選的旋律中活動筋骨,釋放出負面能量,只需兩個小時,就可大量消耗熱量,提高身體的帶氧量,鍛鍊身體,下課後帶著神清氣爽的 new look 回家喔! 

 歡迎有興趣的您一起來動一動、跳一跳,為生活添加不同的樂趣。

★指導老師:王清香老師
★上課時間:即日起,每週的星期三上午10:00-12:00
★上課地點:台北精神健康學苑 (地址:台北市寧波西街3號2樓)
★對       象:有興趣之精健家族成員或一般大眾
★學    費:一期10堂課,每期300元
★報名專線: (02)2327-9938分機13,請事先報名
★注意事項:(一)請穿著輕便衣服以及休閒鞋。
                                  (二)從本期開課日起,提供新生一次免費旁聽課程。

☆精彩照片

 

操煩家庭、工作、經濟的你,每天為外在的事務奔忙,有多久沒有好好靜下來,與自己的身體對話,給自己的心情一些沉殿?
精神健康基金會特別邀請研究氣功多年的林文傑先生,從簡單的深呼吸放輕鬆開始,結合腦科學知識和我們分享生活中實用的氣功技巧,讓我們隨時隨地都能放鬆身心,操練頭腦,讓精神更健康,生活也更有品質。

  1. 指導老師:林文傑老師
  2. 上課時間:每週星期五、10:00-12:00 共10堂課
  3. 上課地點:台北精神健康學苑 (台北市寧波西街3號2樓)
  4. 對    象:對生活氣功有興趣之精健家族成員
  5. 費    用:500元
  6. 報名專線:體驗課程免費參加 但請事先報名2327-9938#16
  7. 注意事項:請穿著輕便衣服以及平底鞋
活動日期:03/04,04/22,05/20,06/10,07/15,09/2,10/21
活動時間:週六中午13:00開始約2 ~ 2.5小時內完成。
報名方式:請於上課日一週前來電報名(02)23279938#12,限額15位。
講  師:廖素娥,具池坊正教授證。
報名費用:免學費,花材費用平均分攤,每次約300~350元。 插花工具:必備-花剪(枝剪)、劍山(花泉)。
其他-花器(裝水的容器)、花袋      記事本、圍裙等,依需要時作團購。
「不抱怨」和「感恩」是生命中重要的內在美德,對於身心靈的健康及療癒都有很大的幫助。
本讀書會將用七堂課(三個月)的時間來研討這兩項增加精神健康提升抗壓能力極好的方法。

日  期:每月第二、四個星期二下午14:00-16:30    
3/21、4/11、4/25、5/9、5/23、6/13、6/27
地  點:台北精健學苑(台北市中正區寧波西街3號2樓,近捷運中正紀念堂站2號出口)
講  師:吳大鵬
教  材:1.《不抱怨的世界》,作者: 威爾.鮑溫,出版:時報出版      
2.《感恩日記:每天寫下一件令你感恩的事,改變心念,翻轉人生,發現最美好的自己!》       
作者: 珍妮絲‧卡普蘭,出版:平安文化 活動費用:七堂課共250元,課程用書請自行購買或於市立圖書館借閱
報  名:請來電02-2327-9938#17或mail至brain017@mhf.org.tw 與黃小姐聯絡

 

 

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