【行動家讀書會】《開心紓壓》:給壓力一族的心靈妙方(謝明憲醫師 著)

【書目介紹】

台大_林奕廷

紓壓,是現代人必修的健康課!

 

身處緊張繁忙的現代社會,不分性別、族群,人人都有壓力越來越大的傾向。適度壓力讓人精進成長,過多的壓力卻造成身心負擔。面對壓力時,該如何調整心境、做好因應,保持輕盈自在。

 

擅長紓壓議題的謝明憲醫師,在本書中探討壓力對身心各層面之影響、造成壓力的外在因素與個人特質,進而應用壓力定義與調適公式,提出從身到心、由外而內的壓力管理原則,多管齊下,紓解壓力

 

壓力既是危機,也是轉機。學會與壓力共處,重新調整自己的步調,就能取用壓力帶來的正向刺激,避開壓力帶來的負向影響,度過活力充沛的每一天!

 

【開心紓壓讀書會~資訊~】

  • 日期時間:2/9(一)、3/2(一)、3/16(一) 下午 14:00-16:00,共三次課程
  • 帶領者:精健領航家族 陳玉庭 領航員
  • 地點:瑞安優築生命教室(台北市大安區瑞安街208巷24弄8號)
  • 內容:謝明憲《開心紓壓》一至三章(一次閱讀一章),點選我觀看書本目次。
  • 一點小功課:

1. 自行租借或購買《開心紓壓》(謝明憲 著,出版社:心靈工坊),基金會可協助代購,代購截止日1/30(五)。
2. 於3/14(六)結束前繳交100字心得供基金會宣傳、留存。

  • 報名洽詢:02-23279938#17 黃小姐 (或mail至brain017@mhf.org.tw)

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