掙開生活壓力的枷鎖，人生的超越與演進

文：胡海國董事長／精神健康基金會董事長、臺大醫學院精神科名譽教授
每天的生活構成了一天的生命，一年的生活造就了一年的生命。長此以往，融合了生活的苦辣澀鹹經驗，建構了精彩人生，十足地改變了腦內的神經網路連結，而能智慧圓融，是為人的提昇。
然而融合人生苦辣澀鹹的經驗，並不是那麼輕易就可以融合的。任何造成人生苦辣澀鹹的人生困難情事，大都不是單一因素造成，往往是腦的生物特性（或謂本性）、現實生活環境場景與人生願景三個因素交織而成的人生枷鎖。而人生的困難，事實上是一種困境，因為是多元因素把人困住了，而掙開不得。一個人被這人生枷鎖鎖住了，而無法掙脫，如果沒有使用掙脫枷鎖的良方，會因使用不恰當的掙脫方法，而愈掙脫，反而被鎖得更緊，人生困難就更顯得是人生的一種困境。其掙脫的良方需要有兩個精神健壯的要素，其一是要有充沛而流暢的生命動能，其二是善用創意十足的人生超越與演進，謀求新的人生。
如此，在人的生命中，日日「超越」人生的困境，創造新的人生面貌，是為人生的「演進」。此正所謂人生挑戰不斷，關關難過，關關過。邁過人生的萬重山，每重山都是新的境界。人生的超越，不論是人生的演進，都需要有一股豐沛而流暢的生命動能。生命動能來自腦的內部結構，來自天生的腦。人天生而有自強不息的美德，而能使人生富有開創性，具有十足的活力。如何保養頭腦，如何培養腦力，如何豐沛生命動能，如何使生命動能在日常生活中暢通展露，不打漩渦，是打造精神樂活生活型態的基本功夫。有了豐沛與暢通的生命動能，就能在面對人生種種的環境挑戰時，順利啟動人生「超越與演進」的提昇機轉，獲得人生新平台的新智慧，並能以充沛的生命動能掌握自我之本性，引領個體自我，融入生活之境遇，汲取生活環境之素材，豐富自我的生命內涵。因而，面對人生環境之挑戰，而愈挫愈勇，而且收穫愈豐富，不只自我內在愈豐厚，精神也愈健壯，面對未來的人生更具精神的韌性，以臻精神樂活的高境界。
我也因此整理了精神健壯之道（精健道）的「精神樂活」與「生命動能」的基本教材，共四本，由精神健康基金會出版。生命動能有兩冊，分別是生命動能（一）豐沛與展露，（二）漩渦與暢通兩冊。精神樂活有兩冊，分別是精神樂活（一）超越困境，（二）本性的掌握。這四本書以案例為大綱，簡易地（不抽象地）呈現追求、獲得精神健壯的兩個基本元素「生命動能」與「精神樂活」。有緣閱讀此書的讀者，當可體會在日常生活中實踐人生的超越與演進，並體認生命動能之豐沛展露與其流暢性，使他以歡喜的心感受日日是好日的新人生。
我鄭重推薦此精健道一套四冊的「生命動能與精神樂活」基本教材，可捐款贊助精神健康基金會，以助全國精神健康之推廣，即可獲得此基本的精健道教材（連絡電話 02-23279938轉16，網站www.brainlohas.org.tw）。