【精神健康操】睡眠真的可以補嗎

【精神健康操】

Mental_exercise

【主題】
夜班工作、看球賽、夜唱,現代人常常熬夜,等到假日再來補眠,睡眠真的可以補嗎?

【主講】
李信謙主任 署立雙和醫院精神科主任

【本週重點】
在一個程度內,睡眠是可以補的,但是要付利息喔!
雖然假日在加倍時間來補眠,可以恢復相當的體力,但長期作息不規律,對身體健康仍有不利的影響,可以的話,還是盡量配合大自然給我們生理設下的節律,在夜間定時睡眠,才能維持身體、精神的健康。

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