社區精神健康學習

（財團法人精神健康基金會 會務委員 張中堅）

社區是人們生活的重心，在辛勞的工作、學習之後，家庭及社區提供我們生活、休閒的場域。由於，現代人生活、事務緊湊，神經較為緊繃。因此，如何平衡身心，就成為現代人最需要學習的課題。

財團法人精神健康基金會，在胡海國教授長期帶領專業團隊及熱心志工協力參與，已經在全臺灣17個縣市成立精神健康學苑，並且結合公益協會及社團，深入鄰里社區、機關、團體，不斷地以園遊會、腦科學展覽、講座宣導腦科學與生活、學習、身心靈的關係。

社區精神健康的學習可以區分為靜態學習及動態實踐。誠如前面提到的腦科學展及講座，是屬於靜態學習，讓有興趣的居民可以來指定的地點參觀、聽講。動態學習則是精神健康基金會長期以來，不斷地倡導三五成群，以踏踏青、聊聊天，相互關懷的方式，避免孤島現象發生。

社區推展精神健康知能，首先，必須了解社區居民的特質，穿他們的鞋子走路、說他們的語言、一起經歷部分生活、融入生活型態，才能了解社區居民精神生活的困境；再來，鼓勵社區居民加入精健家族，學習精健道，每一個社區至少訓練一位精健領航員，共同規劃社區如何學習精神健康知能，從務實的角度來選擇目前可以從哪一些地方，開始進行靜態或動態活動。

當然，三五成群，互相關懷，則是動態學習的主軸。人與人之間，見面三分情，深入社區的領航員運用各種方式參與社區活動，或辦理精神健康宣導活動，讓社區居民，逐漸了解保養頭腦對精神健康的重要性；然後，願意加入精神家族，成為精健志工。

精神健康活動安排，是以社區居民為核心，因應當地特色、條件規劃設計。因此，活動幹部、志工，初期由基金會及縣市精神健康學苑協助，後續並應逐漸由在地居民來擔任。

活動的成功並非一蹴可及，運用設計思考的方法，由社區相關人士，按照關鍵問題、構想、模型、測試的程序，共同來設計社區精神健康學習及活動，由淺入深、由小而大，不拘泥形式及場面，重點在於深耕、導引社區，結合社區協會、里長辦公室，借力使力不費力，然後不斷更新成為本社區最佳營運模式。

社區精神健康的學習必須要包含主動性、即時性、永續性，主動參與社區活動，活動的辦理能即時有效影響居民感受，推展最少成本最高效果的活動，使得活動易於永續經營。把居民的潛在需要，變成外在的需求，社區居民願意主動參與協助社區精神健康學習活動，意願學習成為社區精神健康領航員。再來，整合社區資源，成立社區精神健康領航團，成立社區精神健康學苑，建立可長可久的社區精神健康學習據點，推廣精神健康活動，讓社區居民都能精神健壯，身心靈平衡，擁有幸福和諧的生活。